Здоровое питание

Рис для многих японцев – не просто обычная еда. Японцы издревле считают, что в нем кроется одна из великих тайн их феноменального долголетия и хорошей жизни. Например, если делалась блефаропластика, то советуют есть рис.

Это своего рода специальный стержень, на который в итоге нанизываются другие компоненты, например, маринованные овощи, а также плошка вегетарианского супа, а еще может быть и жареная рыба, небольшой кусочек мяса. Во время такой полезной трапезы рис играет роль не только лишь хлеба, но и хорошего гарнира, так как, кроме него, ко многим другим блюдам больше ничего вообще не подается. Он влияет на кожу как подтяжка лица. Эксперты и специалисты утверждают, что такой особый “хлеб-гарнир” будет практически идеален, поскольку он действительно богат необходимыми веществами и в итоге не приводит к избыточной массе тела – источнику очень высокого давления и сердечнососудистых заболеваний.

В то же время в рисе достаточно активных углеводов для сложной работы по сжиганию жира в клетках организма. Иными словами, в любой современной диете обязательно должна присутствовать эта популярная национальная еда японцев. В 150 граммах свежего риса жиров не больше, чем в одной трети ломтя обычного белого хлеба, зато белка здесь будет как в половине стакана молока, а вот кальция – как в одном спелом помидоре, магния — здесь как в пяти стебельках натуральной спаржи. Список действительно полезных составляющих хорошего вареного риса также продолжают различные витамины группы В и Е, железо, а еще и растительная клетчатка.

Финские ученые двадцать пять лет терпеливо занимались специальными исследованиями, посвященными пользе риса и лечебной ценности свежего яблока. И в итоге они пришли к выводу: флавоноиды, которые содержатся в яблоке, хорошо препятствуют образованию свободных радикалов в организме человека. Если у вас была пластика носа, то яблоки и рис помогут в послеоперационный период. И еще: опасность сердечнососудистых заболеваний у людей, которые ежедневно съедают по яблоку, в итоге снижается на пятьдесят процентов.

57
читайте также