Тренинг для похудения

В настоящее время большой популярностью пользуется идея «позитивного мышления». Как утверждают многие специалисты, мысль материальна, и, соответственно, наши желания или страхи могут материализоваться в реальной жизни в прямой пропорциональной зависимости от «силы» мысли. Поэтому психологи предлагают использовать различного рода тренинги, которые научат нас мыслить позитивно и реализовывать свои положительные устремления. Психологические тренинги такого рода помогают нам прогрессировать, открывать новые источники внутренней силы, достигать новых успехов, познавать себя и окружающий мир. Они имеют и большое практическое значение даже в таких «нефилософских» вопросах, как женская красота, стройная фигура, организация ухода за собой.

Возьмем, к примеру, проблему похудению. Уже не раз отмечалось, что приверженность представительниц прекрасного пола к всевозможным диетам часто не приносит ожидаемых результатов, зато причиняет несомненный психологический дискомфорт. В результате – ни красивой фигуры, ни здоровья, ни хорошего настроения. А ведь известно, что при таком психологическом состоянии вес в 9 случаях из 10 возвращается. Где искать выход? Психологи предлагают поддержать борьбу с лишними килограммами с помощью психологического тренинга, который позволит вашему организму настроиться на положительный лад.

Каким образом страх перед Похудением на диетах превратить в позитивную формулу? Природа наделила человеческий организм способностью с энтузиазмом принимать все то, что идет ему же на пользу. Поэтому, если вы «садитесь» на диету, руководствуясь мыслью о той реальной пользе, которую принесет вашему здоровью правильное питание, ваш организм с удовольствием поддержит эти устремления и «включит» все те механизмы, которые необходимы для улучшения обмена веществ и усвоения пищи. Позитивное мышление поможет вам не только добиться ощутимых результатов, но и сделать это легко, без лишнего напряжения и стресса.

Чтобы помочь себе настроиться на нужные мысли, используйте наглядные пособия. Например, повесьте на холодильник «Меню здоровой и привлекательной женщины», составленное из аппетитных фруктовых и овощных салатов, легких закусок, оригинальных блюд из морепродуктов, другой легко усваиваемой и простой пищи. Ну разве это выглядит не аппетитнее сомнительных сосисок или жирных отбивных? Таким образом вы будете поддерживать свою силу воли и положительный настрой, ведь меню “привлекательности” выглядит гораздо лучше меню для похудения. А когда вы осовоите этот позитивный подход, станете добиваться своего без проблем, вам будет все равно, Кремлевская диета или гречневая, или любой другой метод, ведь это легко выполнимо.

Этот же принцип замечательно «работает» и в отношении такого способа похудения как фитнес. Настройтесь на удовольствие, которые вы будете получать от тренировок, от общения с людьми, от движения, от собственной активности и выкиньте из головы депрессивные мысли об усталости, об отсутствии времени, необходимости готовить мужу ужин и дороговизны занятий. На самом деле все прекрасно понимают, что все эти проблемы легко решимы и основа их – ваша собственная лень. Примите решение, что хотите быть стройной и красивой, иметь много друзей, и фитнес-центр станет местом, куда вы будете торопиться. Тогда ваш организм сам даст вам силы легко справиться с физическими нагрузками, и положительный результат вам обеспечен.

Автор – Регина Райтова, по материалам Женский журнал Arabio. RU

103
читайте также