Сбалансированное питание является профилактикой болезней и иммунного дисбаланса

Открытие антиоксидантов стало для медицины таким же достижением, как в свое время открытие микроорганизмов и антибиотиков. Антиоксиданты защищают организм от так называемого "окислительного стресса" – очищают от разрушительных свободных радикалов.

Реакции с участием этих атомов могут вызывать рак, болезнь сердца, дегенеративные умственные расстройства. Ученые также склоняются к мнению, что повреждения вызванные свободными радикалами, является основой для процессов старения. Самыми активными антиоксидантами являются витамины А, С, Е и селен. Эта великолепная "четверка" – значительно усиливает антиоксидантную защиту клеток. Поэтому сбалансированное питание является профилактикой болезней и иммунного дисбаланса. Лесотехнический сайт.

Богатые антиоксидантами фрукты, овощи, вино и чай. Черный, зеленый, белый – все сорта чая содержат природные флавоноиды, имеющие исключительные биологические свойства.

Уильям Горман (Британский совет чая): "Ценность чая в антиоксидантах, которые содержатся в напитке. Антиоксиданты положительно влияют на сердечно-сосудистую систему".

Морковь, тыква, томаты, капуста, все цитрусовые, зелень, орехи, злаки, рыба, чеснок – эти продукты помогут каждому из нас быть здоровым.

Правда, стрессы, курение и экология сводят на нет все усилия антиоксидантов.

Тренировка для мозга

Тренировка мозга – на первый взгляд странное занятие. Однако ученые утверждают – мозг не только можно, но и нужно регулярно тренировать.

Например, учить язык. По заключению ученых, именно полиглоты прекрасно наращивают "мускулатуру" мозга. Еще один способ заставить ваш мозг "сделать разминку", попробовать выполнить несколько задач одновременно, решать кроссворды или составить несколько пазлов.

Ян Робертсон (профессор): "С начала 90-х мы поняли, что необходимо тренировать организм, чтобы оставаться здоровыми. В начале нового тысячелетия медики пришли к выводу – чтобы улучшить умственные способности, мозг тоже надо стимулировать. Научные исследования доказали это утверждение".

А вот уже последствия лени мозга – неспособность запомнить собственные планы, обещания, маршруты, и даже просто повторить прочитанное. Такую забывчивость медики связывают с распространением органайзеров и компьютеров. Чем больше мы полагаемся на технику, тем ленивей становится наш мозг.

58
читайте также