Правильное питание

Древние китайцы говорили: «Все болезни входят в человека через рот». Это было сказано задолго до того, как произошло открытие микроорганизмов и их роли в жизни человечества, мудрые философы имели в виду кое-что другое. Речь шла о еде, именно ошибки в подборе питания, по их мнению, и были причиной большинства болезней. С тех пор прошло много лет, но древняя мудрость не теряет своей актуальности до сих пор, и новейшие исследования только подтверждают тезис о значительной роли питания в сохранении здоровья и долголетия. Диета – вот что, прежде всего, прописывал своим пациентам древний китайский врач, глядя на начинающий развиваться целюллит. И был прав!

В настоящее время, забота о здоровье и красоте превратилась в мощную индустрию, научно-исследовательские бюджеты которой сравнимы с доходами небольших стран. Гигантские суммы тратятся на разработку новых средств по уходу за кожей, косметики, изучение её воздействия на человека. Но всегда ли оправданы такие расходы? Конечно, существуют заболевания, при лечении которых невозможно избежать применения медикаментозных препаратов. Например, лечение акне, причиной которого является стафилококк, происходит с помощью антибиотиков. Но существует большое количество заболеваний, избавиться от которых можно, просто изменив формулу и режим питания.

Количество диет, существующих в мире, подсчитать невозможно. По словам их создателей, диетами можно лечить всё – от насморка до онкологических заболеваний. Но относиться к этому нужно с осторожностью и известной долей скептицизма. Перед тем, как пробовать на себе очередную разрекламированную новинку, необходимо, всё-таки посоветоваться с врачом. И тогда, при грамотном ее использовании, вы достигните отличных результатов, например, таких как омоложение лица, вернув себе цветущий вид без всякой пластической хирургии.

Результаты ограничения в питании будут вдвое эффективней, если использовать их в комплексе с физическими упражнениями. Например, ожирение – это бич современного общества. Традиционно, лечение избыточной массы тела связывается со всякого рода диетами – белковыми, антиуглеводными, низкоуглеводными, фруктовыми и овощными, все их перечислить невозможно. Действуют они с разной степенью эффективности и длительности – одни сразу приводят к быстрому, но непродолжительному снижению веса, в других вариантах снижение происходит постепенно и результат держится дольше. Но исследования показали, что бороться с ожирением одними только диетами – бесполезно. Чтобы достичь устойчивого результата, необходимо сочетать правильное питание и физические упражнения, только в совокупности они дадут нужный эффект. Выполнение одних только рекомендаций по правильному питанию даст кратковременный, быстропроходящий эффект, применение же комплексного подхода надолго закрепит результат.

55
читайте также