Полужидкая диета

Полужидкая диета

Первый день: 1,5 л молока.

Второй день: 2 баночки простокваши.

Третий день: 6 яиц, сваренных вкрутую.

Четвертый день: 400 г отварного говяжьего мяса.

Пятый день: 600 г овощей.

Шестой день: 1,5 кг фруктов.

Полужидкая диетаЭту диету выдержать можно легко. Теряется в весе до 3 кг, но как и при всякой диете похудения хватит ненадолго, если сразу начать много есть.

Тем, кто хочет быть в форме, предлагаем перечень продуктов, которые можно съесть в течение дня, чтобы получить всего 1500-1800 ккал.

На 1500 ккал:

  • хлеб черный – 100 г;
  • мясо, рыба – 200 г;
  • масло растительное – 30 г;
  • творог – 150-200 г;
  • яйцо – одно;
  • овощи – 600 г;
  • фрукты – 300 г;
  • молоко – 0,5 л;
  • мед – чайная ложка.

На 1800 ккал:

  • хлеб черный – 100 г;
  • мясо, рыба – 200 г;
  • яйцо – одно;
  • творог – 250 г;
  • молоко, кефир – 0,5 л;
  • масло растительное – 25 г;
  • овощи – 500 г;
  • фрукты – 300 г;
  • картофель – 120 г.

Полужидкая диета

60
читайте также