Еще один способ похудеть быстро и легко на несколько кг

Данная статья расскажет вам о различных способах похудеть, не принося вред организму. В домашних условия программа похудения может состоять из легкой диеты и комплекса гимнастических упражнений. Не забывайте о последствии слишком быстрой диеты – обвисании

О различных способах Похудения сейчас можно услышать повсюду: на радио, по телевидение, в сети Интернет, на страницах глянцевых журналов, да и просто на улицах города.
Многие женщины и мужчины сегодня задумываются о проблемах лишнего веса. Данная статья расскажет вам о различных способах похудеть, не принося вред организму. В домашних условия программа похудения может состоять из легкой Диеты и комплекса гимнастических упражнений. Но не забывайте о последствиях слишком быстрой диеты. Зачастую стремительно потерянные килограммы могут неблагоприятно отразиться на состоянии вашей кожи и привести к эффекту «обвисания».
Помните, что активный образ жизни – первое правило для всех. Необходимо свести к минимуму употребление легкоусвояемых углеводов, которые в большом количестве присутствуют в высококалорийных продуктах. Углеводы содержаться в таких продуктах как макаронные изделия, белый хлеб и сдоба, блюда из картофеля, а также разнообразные сладости (конфеты, торты, пирожные, варенье, сахар и мед). Рекомендуется также ограничить потребление алкогольных напитков, абсолютно противопоказано пиво, а также сократить поступления воды в организм.

Запомните несколько советов, если вы решили сбросить вес, не набирая ненужные калории.

– Откажитесь от белого хлеба, особенно свежего. Замените его небольшим количеством хлеба с отрубями или сухари.
– Употребляйте фрукты вместе с кожурой.
– Пейте молоко со снятыми сливками или пахту.
– Забудьте о жареном мясе, рыбе и яйцах. Можно только все в вареном виде.
– Ешьте злаковые каши из овса и пшеницы. Они содержат витамин В, который препятствует отложению жиров в органах и отвечает за поступление воды.
– Никогда во время еды не запивайте пищу водой. Вообще желательно употреблять ее только через два часа после трапезы.
– Не пейте черный чай, он противопоказан. Заметите его зеленым.
– Не забывайте каждое утро выпивать 30 мл горячей воды перед завтраком, она помогает капиллярам очищаться.
– Один день в неделю должен стать разгрузочным. Вот несколько вариантов такого дня. Яблочно-рисовый день – три раза в день рисовая каша (25 г риса /стакан молока) и яблоки (800-900 г). Фруктово-овощной день – разрешаются разнообразные овощи и фрукты (1,5 кг). Яблочный – за день можно съесть не больше 1,5 кг яблок. Молочный день – пять стаканов молока. Но помните, кроме этих продуктов ничего другого есть нельзя. Можете выбирать любой день, какой вам нравится. Лучше разделить потребление пищи на 4-5 подходов, так вы реже будете ощущать голод. Существуют и другие разновидности разгрузочных дней. Перечень велик: творожные, яблочно-творожные, компотные, кефирные.
– Как можно больше времени гуляйте на улице. После возвращения домой, если проголодались, можно перекусить легким бульоном, свежими фруктами или выпить молока.
Существую различные способы похудеть. Следующую диету стоит соблюдать 10 дней. В случае точного следования предписанным правилам, вы можете потерять 3-4 кг. Но ее не рекомендуется использовать чаще, чем раз в 3 месяца.
Вот основные пункты:
8.00 – после пробуждения выпиваете чашку кофе или чая.
11.00 – нужно съесть одно сваренное вкрутую яйцо плюс свежие сливы или сушеный чернослив (восемь штук).
14.00 – отварите 200 граммов постного мяса или замените молочными сосисками, еще съешьте 100 граммов капусты или морковки, апельсин или яблоко.
17.00 – апельсин или яблоко и 30 граммов сыра.
20.00 – выпить стакан кефира, можно заменить простоквашей.

Лечебные ванны – еще один эффективный метод похудеть. Оптимального результата можно добиться, принимая их после посещения сауны. Как приготовить лечебную ванну для себя? Возьмите листья и ветки березы, гусиной лапчатки и крапивы, стебли одуванчика, листья и корешки лопуха, листья полевого хвоща и череды, а также ромашку, спорыш (все в равных долях). Еще добавьте сюда сушеные и измельченные травы, примерно 500-700 граммов. Теперь залейте все холодной водой (8-10 литров) и доведите до момента кипения. Уберите с плиты и дайте настояться примерно час. После полученную смесь процедить через марлю и добавить в ванну. Целебные процедуры проводите 15-20 минут. Существует еще один рецепт целебной ванны. Для этого вам потребуется приготовить в равных частях корень ползучего пырея, траву хвоща полевого, горца птичьего, чабреца, пустырника и ромашку. В это т состав добавить 250-300 граммов сенной трухи. После проделать те же действия, что и при приготовлении первого рецепта.

Очень помогают в укреплении здоровья травяные ванны. Вот способ их приготовления. Необходимо в равных частях взять череду, корень лопуха, крапиву, лист березы и ромашку. Отобрать 500 граммов такого сбора в отдельную емкость и залить горячей водой (примерно пять литров). Довести на мелком огне до кипения и дать настояться около получаса. После чего процедить и можно смело добавлять полученную настойку в ванну. Этот рецепт приготовления лечебной ванны хорош тем, что помогает избавляться от лишних килограммов, придает вам энергии, способствует улучшению кровообращения и вообще всех обменных процессов организма. Время приема такой ванна должно составлять не более 15 минут.

Очень действенный способ Борьбы с ожирением – пить травяной чай. Способ его приготовления довольно прост. Вам потребуются следующие ингредиенты: трава зверобоя, цветки ромашки аптечной, песчаный бессмертник и почки белой березы. Все это надо пропустить через терку, хорошо перемешать и залить горячей водой (одного литра достаточно). Дать немного настояться, после чего 10 минут прокипятить на огне. Смесь готова, теперь заливаем ее в термос и оставляем на ночь. А утром у вас получится превосходный лечебный напиток, который надо принимать по 100-150 мл каждый раз за 30 минут до еды. Можно также приготовить чай из плодов кудрявой петрушки, кукурузных рыльцев, коры крушины ломкой, листьев одуванчика, тысячелистника обыкновенного, корня цикория лекарственного и перечной мяты. Как и всегда, все берем в равных частях. Еще один хороший рецепт: соцветия ромашки, цветки бузины, липовый цвет, листья мяты и плоды фенхеля в равных частях. Другой рецепт травяного чая включает такие ингредиенты: корень одуванчика, листья перечной мяты, плоды петрушки и укропа, кора крушины. Также неплохой рецепт: тысячелистник, кукуруза, листья шалфея, цикорий, корни одуванчика, столбики с рыльцами. А вот самый простой способ приготовления травяного чая, при котором смешивать нужно следующие травы: ромашку, зверобой, тысячелистник, соцветия бессмертника, календулы, семена льна, плоды шиповника, мяту перечную и кукурузу (столбики с рыльцами).

66
читайте также