Осень – время подумать о фигуре

Вот  уже и лето закончилось.  А в  памяти еще свежи воспоминания о прекрасно проведенном  отпуске.  Наряду с  приятными эмоциями, которыми зарядила вас сама природа, вы также радуетесь  сброшенным за время отпуска килограммам и подтянутой коже.   Тут нечего удивляться, летний отдых способствует улучшению фигуры.   Достигнув хороших результатов, так хочется их сохранить.  Именно поэтому не стоит,  опустив руки ждать, когда на талии появятся первые складочки,  а бедра покроют бугорки целлюлита.  Нужно действовать.   Для этого  составим небольшую  программу.

1.       На всякий случай.

Сделайте  несколько хороших  фото, на которых будет  отлично  видно вашу фигуру (идеально – в  купальнике).   Если вдруг вы начнете поправляться, то взглянув на эти фото, у вас будет дополнительный стимул остановиться и вернутся в прежнюю форму.

2.       Спортивная пора.

Как давно вы хотели заняться спортом?  Сейчас самая лучшая для этого пора.   Начинайте с малого, не давайте себе слишком больших нагрузок.  Сейчас у вас нет необходимости резко сбрасывать вес, а стало быть, и чрезмерные нагрузки ни к чему.    Вы можете начать со спортивной ходьбы  или записаться бассейн, или на йогу. Главное, чтобы занятия приносили вам удовольствие.

3.       Питайся по-летнему – будь всегда в  форме.

За время летней диеты,   когда в вашем рационе преобладали овощи и фрукты, сократились размеры и вашего желудка, а значит, вы можете питаться более умеренно.  Старайтесь не перегружать себя тяжелой и высококалорийной пищей. Пейте достаточно жидкости.  Как известно, человек часто не способен отличить чувство жажды от чувства голода, поэтому  начинает переедать.

4.       Стоп – целлюлит!

Если  вы склонны к целлюлиту (а к нему склонны большинство женщин),  то примите меру по его предотвращению.   Для  этих целей прекрасно подходят  сухое растирание,  массаж,  антицеллюлитное  обертывание в домашних условиях.  Все эти мероприятия помогают улучшить кровоснабжение  проблемных участков тела,  а значит  и доставку кислорода, также улучшают тонус кожи и помогают вывести токсины.   Также хороший эффект дают ванны с морской солью и эфирными маслами (лимон, грейпфрут, можжевельник, апельсин, кипарис). 

Уверена, что если вы будете выполнять последние три пункта, то  прибегать к первому вам точно не придется – ваш силуэт будет стройным и потянутым, а настроение  отличным.  А когда снова наступит лето, вам не нужно будет  огорчаться по поводу того,  как вы выглядите в купальнике и  пробовать всевозможные диеты, чтобы прийти в форму.

 

51
читайте также