Легкая атлетика это не только физическое, но и психологическое здоровье

Легкой атлетикой занимаются миллионы людей, независимо от возраста, пола и статуса.

Массовым видом спорта легкую атлетику делают разнообразие упражнений, нагрузок и тренажеров.

Легкая атлетика – чрезвычайно полезная для здоровья. Легкоатлетические упражнения улучшают работу опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и систем организма в целом.

Упражнения в легкой атлетике подразделяются на пять видов: ходьба, бег, прыжки, метания и многоборье.

Идя или бегая мы активизируем почти все мышцы тела. Как результат – улучшается обмен веществ, работа сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма.

Метание способствует гармоничному развитию всей мускулатуры. Занимаясь легкой атлетикой, мы воспитываем в себе выносливость, скорость, силу, ловкость и умение преодолевать препятствия.

Бокс

Отличное здоровье, крепкое и закаленное тело и сила воли. Мы расскажем о боксе – чрезвычайно волевом виде спорта.

Бокс еще называют спортом всех времен. История его развития насчитывает около пяти тысяч лет.

Особенно популярен был кулачный бой в Древней Греции. С 688 года до нашей эры он вошел в программу олимпийских игр.

Иметь крепкое телосложение в боксе – не главное. Здесь главную роль играют скорость и техника.

Записываясь в секцию бокса, приготовьтесь, что вам придется постоянно двигаться.

Особое внимание – на тренировку ног. Ведь успешное выполнение атакующих и защитных действий зависит от умения правильно перераспределять вес тела.

Быстрые аэробно-силовые упражнения подтягивают фигуру и закаляют характер. Сочетание с хуков, джебов, апперкотов, финтов интенсивно нагружают мышцы ног и рук, спины и живота.

Затем, уже после первого месяца занятий повышается выносливость и тонус мышц. А еще вы научитесь осваивать свои эмоции, контролировать злость, страх и трезво оценивать ситуацию. Согласитесь, это чрезвычайно важно.

110
читайте также