Как не надо худеть

В погоне за идеальным телом многие женщины забывают о цели своих гонок. Одну за другой пробуя все диеты, рекламой которых пестрят все печатные издания и страницы Интернет-сайтов, применяя несколько различных по своей сути систем похудения одновременно (для большего эффекта), можно добиться не стройного тела, а истощенного и болезненного организма. Давайте выделим несколько типичных ошибок, которых желательно избежать в процессе похудения.
1. Не надо постоянно думать о похудении. Постоянно думая о том, что вам надо сбросить 3 (5, 10, 20) килограмм, вы автоматически постоянно думаете о еде. А слишком много мыслей о еде просто не могут сочетаться с эффективным похудением. Отвлекайтесь, занимайтесь интересными делами, не зацикливайтесь на диете.
2. Неправильное разделение продуктов. Большинство женщин, которые стремятся сбросить лишний вес, разделяют еду на «хорошую» и «плохую». Правильным является разделение на жирную, сладкую, соленую пищу и т. д.
3. Возвращение в привычный режим питания после диеты. Геройски продержавшись на диете положенный срок, и сбросив ненавистные лишние килограммы, многие женщины так радуются, что уже в ближайшие после диеты дни набирают вес обратно. Вместо того чтобы вести здоровый образ жизни, питаться небольшими порциями, не переедать на ночь и заниматься зарядкой, они «отмечают» успешное похудение парой кусочков тортика и сладким чаем. Добавляйте любимые блюда в рацион, но постепенно, используйте Имбирь для похудения и пейте больше жидкости.
4. Отсутствие физических нагрузок. Все знают, что физическая активность незаменима для процесса похудения и просто хорошего самочувствия. И в это же время, все имеют целый арсенал отговорок (в первую очередь для самого себя), почему эти самые физические нагрузки отсутствуют. Самая популярная среди них – «некогда», затем идет «негде», и еще одна «не за что». О том, что можно перед работой дома сделать 15-минутную зарядку речь не идет, как это может быть эффективным, если не надо никуда идти, ничего платить и не надо ничего для этого покупать?
5. Отказ от всех жиров. Часто в попытках похудеть женщины выбрасывают из своего рациона полностью все жиры. Это неправильно, ведь некоторые жиры очень полезны и незаменимы для нашего организма. Например, орехи, или жирные сорта рыбы. Эти продукты должны быть в рационе любого человека.
6. Употребление любых напитков без разбора. Бытует мнение, что пить можно что угодно и сколько угодно, калорий в напитках быть не может. Это ошибка. Особенно это касается соков и спортивных тонизирующих напитков, которые далеко на так безобидны и низкокалорийны, как считают многие. Лучше всего пить обычную воду без газа.
Статья подготовлена сайтом Сплетница

69
читайте также