Аквааэробика в борьбе с лишним весом и целлюлитом

К лету многие женщины стремятся похудеть, стать стройнее, чтобы можно было раздеться на пляже, выйти в короткой юбке и облегающей майке. Совсем не обязательно для этого сидеть на изнурительных диетах, считать калории, заниматься изнурительными физическими упражнениями. Можно совместить приятное с полезным и записать за курсы аквааэробики.

Что такое Аквааэробика для похудения? Это специальные занятия по аэробике, только в воде, так как вода чудесным образом воздействует на тело. Это гимнастика, которая разработана специально для того, чтобы повышать эффективность поглощения организмом кислорода, упражнения, которые стимулируют деятельность легких, сердца, способствуют сжиганию килокалорий. Вода в этом случае, обладает такой силой, которая помогает побыстрее придти к желаемому результату. Дело в том, что когда происходят упражнения на суше, то на скелет человека, на другие части тела и внутренние органы оказывает влияние сила гравитации. Получается так, что это неведомая сила давит на человека сверху и прижимает к земле. Получается, что нагрузка приходится именно на суставы человека, а для человека с больными суставами, с излишним весом, аэробика вместо пользы может нанести вред. Другое дело аквааэробика, ведь все упражнения делаются в воде, где сила гравитации намного меньше. Все давно знают, что сила воды выталкивают тело, то есть вода является опорой для тела, конечностям легче справляться с упражнениями, увеличивается амплитуда движений.

Сопротивление воды требует больших усилий и приходится затрачивать больше калорий. Аквааэробика несет пользу не только фигуре, но и всему организму в целом. Улучшает кровоснабжение сердца, мышечных тканей, работа дыхательных органов заметно улучшается, работа кишечника нормализуется, нервная система приходит в порядок, нормализуется сон. Вообще, эта гимнастика имеет такие же упражнения, что и обычный фитнес, здесь идет проработка участков тела, которые, по вашему мнению, являются проблемными. Проводится разминка, растяжка… Только аквааэробика называет это немого по – другому, а принцип тот же. Здесь так же применяются тренажеры, например, резиновые гантели, ласты для рук, которые увеличивают поверхность ладони, а так же длинные трубки, из легкого материала, которые дают возможность телу постоянно находиться в вертикальном положении. Можно считать, что аквааэробика лучший способ справиться с лишним весом и победить целюлит. Заниматься ею можно в любом возрасте, даже беременным и пожилым. Этим видом спорта можно заняться и зимой, и летом, чтобы быть стройной и красивой. Универсальный способ привести свое тело в порядок, подарить себе чувство радости, отпустить отрицательное все в воду – называется аквааэробика. Кстати, заниматься этим видом физическим упражнений можно не только в бассейне, но и в открытом водоеме.

57
читайте также