Забудьте о суевериях и прекратите накачивать свой организм водой

употребление питьевой воды

Надо пить два литра в день, это оказывает благотворительное действие на наш организм? Ученые доказали, что большое употребление питьевой воды не оказывает благотворительного эффекта организму и не влияет на наше здоровье.

Настало время переоценить правило о том, что человеку нужно в сутки пить, по меньшей мере, восемь стаканов (1,5-2 литра) воды. Ученые из университета штата Пенсильвания обнаружили, что от большого количества питьевой воды здоровье не улучшится.

Результаты исследований показали, что нет никакой причины, почему нужно пить ежедневно большое количество воды. Не удалось найти никаких доказательств того, что употребление большого количества воды способствует выведению токсинов из организма и улучшает здоровье.

Авторы исследований утверждают, что тело человека самостоятельно может регулировать необходимое количество жидкости, если количество необходимой жидкости уменьшается, наше тело дает об этом сигнал, и мы испытываем чувство жажды, поэтому нет никакой необходимости дополнительно накачивать организм водой. Авторы исследований заявляют что, хотя обезвоживание организма на самом деле опасно, нет никаких научно подтвержденных доказательств того, что большое количество питьевой воды оказывает положительное влияние на здоровье.

Исследования показали, что чрезмерное питье ухудшает функцию почек. То же самое относится и к воздействию жидкости на внешний вид кожи. Хотя на самом деле обезвоживание может повлиять на здоровье и на кожу, нет никаких доказательств того, что если пить большое количество воды состояние кожи улучшится.

Большое употребление воды помогает уменьшить аппетит, но, ни один из экспериментов не подтвердил связь с количеством употребляемой воды и весом.

Пейте только тогда, когда вы чувствуете жажду

употребление питьевой воды

Конечно существует много информации по поводу пользы от большого количества питьевой воды, но ее не удалось окончательно подтвердить.

По мнению экспертов, абсолютно достаточно употреблять 1.2 литра воды. Конечно, людям, живущим в условиях жаркого климата, это количество будет больше. Прочие рекомендации применяются для спортсменов, людей с надмерной нагрузкой.

93
читайте также