Жокейская диета

Жокейская диета применяется в случаях, когда необходимо срочно похудеть. В сочетании с сауной и массажем она дает лучшие результаты.

Жокейская диета

Жокейская диета довольно жесткая, является стрессом для организма, и использовать ее нужно только в крайних случаях. Жокейская диета позволяет за 3 дня сбросить пару-тройку килограмм. Поэтому ее очень удобно применять накануне важных мероприятий, когда хочется надеть красивое облегающее платье.

Вот как будет выглядеть ваше питание на 3 дня жокейской диеты.

1 день — 1 жареный цыпленок (на решетке или в духовке), без жира, поделенный на 3 части и соответственно 3 приема;

Готовим курицу целиком (лишний жир перед приготовлением обрезаем) в духовке, в фольге. Соль исключается, но можно использовать другие приправы, такие как перец, карри и т д. В течение дня едим эту курицу, запивая водой или чаем без сахара.

2 день — 300 грамм так же жареной говядины;

Кусок телятины, 300 грамм, запекаем на решетке, приправы любые, кроме соли. Если без соли совсем есть не получается, можно использовать немного соевого соуса (не больше столовой ложки). Пьем воду и чай без сахара.

3 день — 3-5 чашек чая, по 10 штук чернослива и кураги.

В течение дня пьем только кофе, натуральный, черный, не более чайной ложки сахара на чашку. 5 чашек в день.

В итоге теряется до 2 кг, но придерживаться жокейской диеты можно лишь недолго.

Жокейская диета

Ни в коем случае нельзя сидеть на жокейской диете больше указанных 3 дней, так как это пагубно скажется на вашем здоровье.

Самый главный минус жокейской диеты – отсутствие фруктов и овощей, витаминов, молочный продуктов. Лучше на протяжении 3 дней диеты принимать поливитамины или кальциевый витаминный комплекс.

А очевидный плюс в том, что вы, не слишком голодая (мясо надолго обеспечивает ощущение сытости), за такой короткий срок приведете себя в форму.

Позволить себе жокейскую диету могут лишь люди, не имеющие проблем со здоровьем.

Жокейская диета предусмотрена для быстрого достижения результата, и потерянные килограммы скоро вернуться на место. Для достижения длительного эффекта похудения лучше выбрать более продолжительную и щадящую диету.

45
читайте также