Фитодиета

Недостаточная физическая активность, пристрастие к калорийной пище — все этого способствует появлению лишних килограммов. Со временем жиром заплывают печень, сердце, почки, а все системы и органы начинают работать в режиме повышенных нагрузок. Результат закономерен – появляются головные боли, одышка, повышенная утомляемость, возрастает риск развития сахарного диабета, болезней сердечно-сосудистой системы. Справиться с тучностью вполне реально.

Принцип фитодиеты

Те, кто стремится избавиться от лишнего веса, должны каждый день есть свежие фрукты и овощи. Они улучшают работу кишечника и препятствуют всасыванию жиров. Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе были тыква, кабачки, баклажаны, свекла, капуста, морковь, петрушка, укроп. А также абрикосы, земляника, клюква, брусника, малина, черника, черная смородина.

Кроме того, угнетают аппетит:

  • водоросли ламинария (морская капуста) в любом виде;
  • фикус пузырчатый: 1 ст. л. сухого сырья залить 2 стаканами кипятка, держать 5 мин. на слабом огне, процедить. Принимать по 0,5 стакана 4 раза в день за 30 мин. до еды.
  • цистозейра бородавчатая: 1 ст. л. водоросли залить 1 л воды, кипятить 5 мин. на слабом огне, процедить, принимать по 0,5 стакана перед едой 4-5 раз в день;

Фитодиета на основе лекарственных растений

Стимулируют обмен веществ лекарственные растения, обладающие мочегонным, желчегонным, слабительным и потогонным действием:

Возьмите 3 части крушины, по 1 части корня одуванчика, семян или корней петрушки, семян укропа, листьев мяты. 3 ст. л. смеси заварите 1 л кипятка, настаивайте 4 часа. Принимайте утром натощак по 1 стакану.

Смешайте по 2 части семян укропа, цветков ромашки, листьев мяты с 1 частью цветков липы. 3 ст. л. смеси заварите 1 л кипятка, настаивайте 2 часа, процедите. Принимайте по 1 стакану перед каждым приемом пищи 2-3 недели.

Равные части листьев березы, травы спорыша, земляники лесной, мяты перечной, петрушки, крапивы, плодов шиповника и фенхеля перемешать, залить 1 ст. л. сбора 2 стаканами кипятка. Поставить на 5 мин. на слабый огонь, затем укутать, настаивать 2 часа, процедить и принимать за 30 мин. до еды по 0,5 стакана 4 раза в день 2-3 недели.

Взять 3 части травы череды, 2 части листа подорожника, по 1 части корней девясила и одуванчика, брусничного листа и цветков календулы. Залить 0,5 л кипятка 2 ст. л. смеси, настаивать 2 часа в теплом месте, процедить, принимать по 0,5 стакана 4 раза в день за 30 мин. до еды 2 недели (отвар поможет избавиться от лишней жидкости).

Столовую ложку смеси из равных частей цветков бессмертника песчаного, корня одуванчика, плодов шиповника и укропа, кукурузных рылец, травы тысячелистника, коры крушины, залить 2 стаканами кипятка, поставить на 5 мин. на слабый огонь. Укутать, настаивать 2 часа, затем процедить и принимать по 0,5 стакана 4 раза в день за 30 мин. до еды.

74
читайте также