Диета и похудение


   
Самые популярные диеты 1. Кремлевская диета
2. Японская диета
3. Гречневая диета
4. Диета по группе крови
5. Кефирная диета Энциклопедия диет 1. Фруктовые диеты
2. Овощные диеты
3. Разгрузочные диеты
4. Полезные статьи
5. Новые статьи

Орехи – ешьте на здоровье!

Грецкий орех - высокое, до 20 м дерево с раскидистой кроной. Женские цветки одиночные, невзрачные, малозаметные. Пыльца для их опыления созревает в мужских цветках. Орехи собирают осенью, в сентябре. Дерево живет до 400 лет, и плодоносит до глубокой старости. Диетологи всего мира считают грецкий орех кладезем витамина С, которого в нем больше, чем в черной смородине. В 5 грецких орехах - суточная норма этого элемента.

Грецкие орехи вкусны и питательны. В них до 74% жира и до 21% белка. Еще в них много ценных минералов и дубильных веществ. Они отличаются большим набором аминокислот, почти половина из которых незаменимые, не синтезирующиеся в организме человека. В 100 г грецких орехов содержится 600-850 килокалорий. По калорийности грецкий орех в 1,5 раза превосходит жирную свинину, в 2,5 раза - мед, в 3 раза - хлеб, в 4,5 раза - мясо курицы, в 7-8 раз – рыбу, в 10 раз - картофель и коровье молоко.

Грецкие орехи усваиваются организмом только при тщательном и медленном пережевывании. Они незаменимы при склонности к запорам и ослабленной работе желудка. Он увеличивает мышечную силу и снимает усталость. После физической нагрузки желательно съедать 3 грецких ореха.

Этот плод восстанавливает потенцию, его рекомендуют регулярно употреблять при половом бессилии. А по рецепту тибетской медицины грецкие орехи в сочетании с сыром и изюмом тонизируют нервную систему, снижают переутомление, головные боли, укрепляют сердечную мышцу. Выжатый сок, крепкие настои, отвары из листьев и зеленой кожуры используют при заболеваниях кожи -угрях, гнойной сыпи, лишаях, экземе, также при туберкулезе и других легочных заболеваниях. При поносах и заболеваниях суставов применяют внутрь настойку перепонок между дольками зерен из 0,5 кг орехов на 400 г вина или водки. Пьют по 2-3 чайные ложки 3 раза в день в течение месяца. Свежераздавленные листья прикладывают к ожогам. Листья, сваренные в виде кашицы, накладывают на больные места как компресс при экземе, геморрое.

Для избавления от глистов дают по 1 чайной ложке 3-4 раза в день настой: 1 ст. ложку сухих листьев залить 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 2 часа и процедить.

Если зеленую ореховую скорлупу сварить в воде и отваром прополоскать рот, это укрепит зубы.

Всего 400 г грецких орехов обеспечивают суточную потребность в еде. Их можно посоветовать при физическом и умственном переутомлении, спортсменам, при сильной потере веса, при истощении, упадке сил, после тяжелой болезни, родов, кормящим матерям, слабым и медленно развивающимся детям. Зеленые плоды, собранные до конца июня, в сочетании с медом повышают иммунитет. При нарушении функции щитовидной железы утро каждого дня стоит начинать с трех ядер спелого грецкого ореха и одной десертной ложки меда.

Грецкие орехи - лучшая профилактика атеросклероза. Для борьбы с этим недугом смешивают 10 ядер с 2 дольками растертого чеснока, заправляют столовой ложкой подсолнечного масла. Можно для вкуса добавить тертый сыр. С получившейся массой делают бутерброды. Смесь орехов в сочетании с изюмом укрепляет сердечную мышцу. После тяжелых операций и стрессов необходимо принимать ореховый бальзам. Для его приготовления, понадобятся грецкие орехи, листья алоэ, срезанные за неделю, и мед. 100 г листьев алоэ промыть, порезать и залить полутора стаканами воды. Настаивать полтора часа. Затем процедить и добавить 500 г измельченных ядер грецких орехов и 300 г меда. Хранить в стеклянной, плотно закрытой посуде в темном прохладном месте. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день за полчаса до еды.

Настой листьев ореха принимают при склерозе мозговых и сердечных сосудов, туберкулезе, рахите, для улучшения обмена веществ и снижения сахара в крови. Наружно - в виде примочек, ванн, обмываний, при гнойных сыпях, лишаях, экземе, как ранозаживляющее средство, также для полоскания полости рта и горла при воспалительных заболеваниях и кровоточащих деснах.

Приготовление настоя: 1 ст. ложку листьев заварить 2 стаканами кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза в день за 20 минут до еды.

Приготовление настоя для наружного применения: 250 г листьев залить 5 л кипятка, кипятить 30 минут, развести 1:1 горячей водой и использовать для ванны при лечении кожных заболеваний, диатеза у детей, при воспалении лимфатических желез. Курс лечения - 10-15 процедур.

загрузка...
Google


Администратор сайта mirdiet@yandex.ru

Статьи:

Диеты и здоровое питание - статьи за 2010 год.
Здоровое питание и здоровый образ жизни - статьи за 2010 год.
Диеты, красота и здоровье - статьи за 2011 год.
Живи в дружбе со здоровьем и разумом - статьи 2011 года.
Как победить лень и добиться успеха - статьи 2012 года.
Счастливая жизнь и похудение в несчастливом "13" году - статьи 2013 года.


Счетчики:

Rambler's Top100