Кремлевская диета – основные особенности

Одной из самых популярных на сегодняшний день диет является кремлевская. Чем же так популярна и востребована эта диета? Это объясняется просто – почти никаких ограничений в пище, а это сидящему на диете человеку дает определенный психологический комфорт.

Чтобы узнать, в чем именно заключается Кремлевская диета, нужно посмотреть на таблицу, в которой записано, сколько очков насчитывается за каждый съеденный продукт. Там очень просто разобраться и довольно легко понять, что при этой диете допускается кушать, а что необходимо исключить. А если кому-то интересно, почему она получила название кремлевской, так это связано с тем, что она очень популярна именно среди наших чиновников.

Эта диета представляет собой разновидность белковой, но только в более жестком варианте. В ней следует минимум потреблять жиры и углеводы, и максимум белки. И вот именно мужчинам такая диета очень нравится, так как в ней можно в неограниченном количестве потреблять все виды мяса, допускается алкоголь.

Но здесь один момент, на эту диету нужно настроиться психологически. Если вы действительно для себя решили ее соблюдать, то после этого довольно просто будет сбросить лишние килограммы.

При соблюдении кремлевской диеты допускается в любом количестве употреблять рыбу, мясо, овощи, яйца, а полностью противопоказано мучное, картофель и сладкое.

И вот если эту диету рассмотреть детально, то становится понятно, что в ней главное, максимально сократить потребление углеводной пищи. В чем же механизм кремлевской диеты? Все просто. Когда у человека появляется нехватка углеводов в организме, он начинает испытывать дефицит энергии, поступающей в него, из-за чего начинает все запасы внутри себя расходовать. А ведь это и есть наши жиры.

Для того, чтобы соблюдать диету было понятно, разработчики диеты и питательную ценность продуктов, и непосредственно систему питания разделили на условные очки, где одно очко приравнивается к одному грамму углеводов. Если человек хочет похудеть, придерживаясь кремлевской диеты, ему следует потреблять продукты, которые будут насчитывать в сумме за сутки не более 40 очков, если же просто человек хочет, чтобы его вес оставался в норме, то разрешается потреблять в сутки до 60 очков, то есть 60 г углеводов. А вот 70-80 очков необходимы человеку, если он наоборот хочет вес набрать.

От такой Диеты для похудения обязательно нужно отказаться людям, которые просто прожить не могут и дня без сладостей, они ее не выдержат. Вместо сахара разве что фрукты можно кушать, и только умеренно.

В кремлевской диете обязательно нужно потреблять много воды. Это правила касается почти всех диет. Желательно, чтобы объем потребляемой воды был не меньше 1,5-2 литров.

Но при этой диете есть и свои противопоказания. Не рекомендовано кремлевскую диету соблюдать людям, у которых есть проблемы с сосудами, сердцем, желудком, почками. А также нельзя использовать эту диету беременным женщинам и кормящим мамам.

Если все условия кремлевской Диеты вам понятны и приемлемы для вас, то желаем удачи!

45
читайте также