Полезные статьи >>> Капустная диета

Каждый из нас знаком с таким овощем, как капуста. Это очень полезный и вкусный продукт. Даже если целый день есть капусту, шансы поправиться хоть на грамм минимальны. Ведь в 100 граммах продукта - лишь 20 Ккал. Как раз эта ценность капусты легла в основу капустной диеты.

В основе диеты - всеми любимая белокочанная капуста. Она очень богата витамином C. Капуста - настоящий кладезь энзимов, фитоцидов, калия. Людям, страдающим болезнями сердца, язвой желудка или гастритом, капуста особенно полезна. Капуста отлично снимает головные боли, помогает наладить работу почек и печени. А недавние открытия учёных доказали, что расщепляясь в желудке, капуста способна останавливать рост раковых опухолей! Не удивительно что существует капустная диета.

Существует два вида диетического капустного меню.

Меню №1.
На завтрак рекомендуется приготовить кофе или кофейный напиток без сахара. Обед - время капусты. Следует тонко нашинковать капусту и залить её столовой ложкой растительного масла (желательно нерафинированного). На ужин можно отварить 250 грамм нежирного мяса либо рыбы и выпить стаканчик кефира.

---Через один день можно добавлять к обеду одно яйцо
---Употреблять пищу следует без соли.
---Естественно, вы будете испытывать голод. Утолять его следует всё той же капустой.
---Каждый день нужно выпивать как минимум 2 литра воды или зелёного чая.
---Длительность капустной диеты - 10 дней. За это время Вы можете скинуть 7-10 килограмм избыточного веса.

Меню №2
Изначально это меню было создано для восстановления организма людей после операции. Сегодня эта диета также используется для похудения. Продолжительность такой диеты - всего неделя. Использовать её разрешается один раз в два месяца.

В основе диеты - капустный суп. Он должен включать в себя 0,5 кг белокочанной капусты, 5 луковиц, 5 кореней моркови, 2 помидора, 2 болгарских перца, 100 гр. риса и немного соли. Суп разрешается есть в неограниченных количествах, но кроме него организм нуждается и в других продуктах.

Понедельник - Суп из капусты, фрукты.
Вторник - Суп из капусты.
Среда - Суп из капусты, овощи.
Четверг - Суп из капусты, нежирное молоко.
Пятница - Суп из капусты, 0,5 кг постного мяса или рыбы.
Суббота - Суп из капусты, нежирное мясо, овощи.
Воскресенье - Суп из капусты, фруктовый сок.

Благодаря совмещению этой диеты с другими продуктами, Ваш организм не ограничивается в питательных веществах и витаминах. Конечно, ни одну диету нельзя назвать сбалансированной. Не исключено, что на протяжении диеты Вы будете испытывать слабость и головные боли, поэтому лучше использовать капустную диету во время отпуска.

Источник: www.hudoba.ru