Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной

Говорят, что Лариса Долина на себе испытала эту диету, которая мало отличается от многих других, но помогла сбросить ей несколько лишних килограммов. Поэтому и назвали эту диету — Диета Ларисы Долиной.

Правила диеты Ларисы Долиной

Важно соблюдать следующие правила:

  • Все приемы пищи по определенным часам — 6 приемов (8 — 10 — 12 — 14 — 16 — 18 часов);
  • После 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением жирного, сладкого, острых блюд и мучного — это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 — 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней «закрепления» необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с «закрепляющей» неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес;
  • перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
  • каждый день очищать кишечник клизмой (если для вас это неприятная и неудобная процедура можете использовать слабительные средства);
  • перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
  • кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой или минеральной (столовой), но главное — чистой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях).

Теперь о продуктах для Диеты Долиной:

1 день — 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% (на весь день);

2 день — 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;

3 день — 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;

4 день — 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;

5 день — 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;

6 день — 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);

7 день — 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. Каждое утро обязательно выпивать чашечку черного кофе или чая Без сахара.

Пример деления пищи: в 8 часов — кофе; в 10, 12, 14 и 16 часов — по 100 гр продуктов и по 50 гр кефира; а в 18 часов — стакан кефира.

За первую неделю возможно похудание на 5 кг, за вторую («диетную») неделю — 4 кг. За 2 месяца таким образом можно сбросить 25 кг и полгода после этого не набирать вес.

69

Еще из этой рубрики:

читайте также