Банановая диета

Если у вас в запасе мало времени, а нужно срочно привести свою фигуру в порядок, то воспользуйтесь банановой диетой. За 3 дня банановой диеты вы потеряете 3-4 кг. Вам понадобятся следующие продукты: бананы и обезжиренное молоко. В день можно съесть 3 банана и выпить литр молока. Допустимо также употребление чая без сахара. Банановая диета не из легких, но, если сравнивать с молочной диетой, она гораздо легче. 

Банановая диета

Бананы довольно калорийный продукт, при этом продукт, безусловно, диетический. Эти фрукты содержат массу витаминов, необходимые человеку микроэлементы, при этом в них почти нет жиров, что помогает снижению уровня холестерина. Также банановая диета отлично подойдёт людям с проблемами кишечника, при гастрите, ожирении, гипертонии, заболеваниях кишечника, печени, почек, желчного пузыря, желудка. Показана она и больным с сахарным диабетом.

Бананы содержат в большом количестве природные натуральные сахара, поэтому насыщение чувствуется быстро. А это значит, что мук голода при соблюдении банановой диеты вы чувствовать не будете.

Кроме того, бананы содержат так называемый «гормон счастья», так что депрессия соблюдающим банановую диету не грозит.

2 варианта банановой диеты.

Вариант №1 – более жесткий, рассчитанный на 3-4 дня, и за это время можно потерять примерно около 3 кг избыточного веса.

Суточный рацион – 3 банана и 3 стакана молока без содержания жира (если вы его хорошо переносите) делите эту еду на столько равных частей, сколько раз вы намерены есть.

Если вы по какой-то причине не переносите молока, можно использовать нежирный кефир.

Можно смешивать банан с молоком или кефиром, как вам больше нравится.

Воду, а также зеленый чай без сахара и любых сахарозаменителей можно пить в любом количестве.

Вариант №2 — значительно более мягкий, но не менее эффективный, (можно терять до 1 кг в день). Продолжительность этого варианта диеты 3-7 дней.

Ежедневно разрешается съесть 1,5 кг очищенных от кожуры бананов, есть можно столько раз в течение дня, сколько хочется. Пить только воду и зеленый чай, разумеется без сахара.

Калорийность суточного рациона составляет около 1300 ккал.

Бананы содержат не много белка, поэтому, если вы намерены выдержать на этой диете 6-7 дней, вы можете позволить себе 2 яйца за весь период.

Банановая диета имеет такую особенность: в первую очередь происходит очищение кишечника, благодаря этому нормализуется обмен веществ, и если сразу после диеты не перейти на переедание жирной и сладкой пищи, результат от диеты будет держаться. К тому же кожа, ногти и волосы станут лучше.

Банановая диета рассчитана на 3 дня, в течение которых вы должны скинуть около 2 кг.

Банановая диета

Основные продукты рациона — бананы и молоко.

2 или 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока распределяются на привычное для вас количество приемов пищи в день.

Диета считается строгой. Советуем посоветоваться с врачом.

Недостаток банановой диеты – это отсутствие животных белков в пище. 3 дня организм без них справится, а вот дольше уже не сможет без мяса. Поэтому крайне неразумно сидеть на банановой диете более 3 дней.

Плюс банановой диеты в самих бананах. Они сладкие, поэтому решается самая главная проблема всех диет – тоска по сладкому. Бананы очень полезны, содержат массу необходимых для организма соединений и витаминов, поэтому дополнительно принимать витамины не нужно. Молоко поможет очистить организм, в том числе оно способствует исчезновению таких кожных неприятностей, как прыщи и угри.

Банановая диета

Выход из банановой диеты

Банановая диета заставит вас поголодать, но результат того стоит. За 3 дня вы сможете значительно сбросить вес. Но учтите, что после окончания диеты вес вернется к прежнему состоянию. Поэтому, если не хотите сильно расстраиваться, возвращайтесь к прежнему режиму питания постепенно. Например, в первый день после банановой диеты ограничьтесь овощным салатом, творогом и гречневой кашей. На следующий день может съесть немного мяса. Ну а потом ешьте что хотите.

Противопоказания

Противопоказанием к банановой диете являются различные заболевания, как инфекционные, так и другие. Если вы не уверены, подойдет ли вам банановая диета, лучше спросите своего врача.

Банановая диета представляет собой стресс для организма, потому что его резко лишают необходимых аминокислот и пищевых элементов. Отсутствие грубой, волокнистой пищи также не идет на пользу организму, особенно страдает кишечник. Поэтому еще раз призываю использовать банановую диету без фанатизма, 3 дней вполне достаточно.

Дополнения к банановой диете

Банановую диету можно совместить с банановыми масками для лица. Для этого смешайте мелко порезанный кусочек банана с молоком, и на кожу лица на 20 мин.

Если вы хотите усилить эффект от банановой диеты, то совместите ее с принятием специальной ванны для похудания. Для этого растворите в воде столовую ложку питьевой соды, 2 столовые ложки морской соли и несколько капель лавандового масла. Лежите в ванне 15 мин, после чего сразу ложитесь под одеяло.

Банановая диета в сочетании с вышеописанной ванной поможет активизировать обменные процессы в организме, кожа станет упругой и свежей. Бананы положительно действуют на нервную систему, поэтому вы будет прибывать в благоприятном расположении духа.

84
читайте также